Terves kehas terve vaim!
Me võime süüa end terveks, aga hea toonuse ja meeleolu annab ühiselt võimlemine ja meisterdamine. Kui püsti seistes võimelda ei jõua, siis ka istudes saab palju harjutusi teha.
Vaimu aitab erksana hoida sõrmede töö, olgu selleks lepatriinude meisterdamine kahvli abil või trummimäng sõrmeotstega vastu lauda, kõik aju stimuleerivad meetodid aitavad vaimuerksusele kaasa.
Piigaste Südamekodu väga tegus 13 ja reede eeskujuks kõigile.